Тільки дуже небагато людей здатні правильно і повно оцінити рівень своїх навиків у верховій їзді. Більшість наїзників думають, що вони кращі, ніж насправді. А деякі (складно їх за це винити) не хочуть признаватися в тому, що вони початківці. Більшість наїзників не розуміють, які саме навики властиві тому або іншому рівню верхової їзди, і, найголовніше, не розуміють, які помилки і упущення не дають їм перейти на наступний рівень. Таким чином, відсутність повного уявлення про Ваш рівень верхової їзди, про Ваші навики і помилки може перешкоджати подальшому вдосконаленню, стати причиною втрати часу і грошей, а навіть, можливо, привести до поранень і травм.
Спершу поставте собі наступні питання: : Наскільки безпечно Ви себе відчуваєте на коні? Наскільки Ви контролюєте себе (тіло, руки, ноги) під час їзди? Наскільки Ви незалежно і врівноважено сидите? Наскільки Ви контролюєте коня?
Щоб допомогти Вам відповісти на ці питання, в цій статті описані рівень безпеки, незалежності і контролю, які відповідають кожному з рівнів наїзника: " Початківець" " Просунутий початківець" " Початківець середній" " Просунутий середній" " Просунутий"
За фотографіями Ви зможете "дізнатися себе" і прочитати, наскільки правильно те або інше положення ноги наїзника і які помилки Вам потрібно виправити, щоб навчитися правильно сидіти на коні
1. " Початківець" На фотографії показано типове положення ноги наїзника, що починає: нога посилає і тримається, не витягуючись вниз, а скоріше працює вперед-назад. У зажатості ноги виявляється невпевненість наїзника: "Якщо я буду достатньо міцно триматися ногами за коня, я не впаду". Також ви можете спостерігати, що п'ята наїзника дуже сильно напружена, "лізе" вгору і впирається своєю задньою частиною в бік коня. В результаті коліно лягає у верхній частині сідла, а сама нога виявляється дуже далеко позаду. З силою стискаюче коліно виключає можливість для наїзника сидіти "на балансі", замінюючи відчуття рівноваги застосуванням великого фізичного зусилля. Можна припустити, що положення п'яти (лежачою не на одній вертикальній лінії із стегном наїзника, а далеко позаду) вимушує наїзника "падати" вперед і використовувати привід або шию коня для збереження рівноваги. Тому на цій стадії наїзникові необхідно триматися за ремінь, що надягає на шию коня. Щоб виправити посадку, необхідно привести ногу в правильне положення, витягнути її вниз; практикувати уміння вставати на польову посадку із стременами спочатку під час зупинки, потім на кроку і на рисі. На цій стадії наїзникові, що починає, їздити без стремен ще дуже рано.
2. " Просунутий початківець" На наступній стадії навчання нога наїзника переміщається вперед і більш витягнута вниз. П'ята так само більше витягнута вниз. Все це сприяє кращому збереженню рівноваги наїзника. Проте п'ята затягнута глибоко вниз штучним чином, і наїзник не може повністю контролювати положення ступні. Ступня повинна бути розташована більш паралельно тулубу коня. Такому наїзникові використовувати шпори дуже рано. Носок наїзника розгорнений назовні від коня, тому з боком коня контактує задня сторона шенкеля, а не внутрішня. Вивернутий носок і контакт задньою частиною шенкеля демонструють, що наїзник ще не відмовився від ідеї триматися за коня ногою. У складних ситуаціях наїзник "задиратиме" ногу вгору і буде обхвачувати коня. Ступня наїзника лежить більше на внутрішній частині стремена. Такий нахил стремена провокує вищеописані недоліки положення ноги. Стегно і коліно наїзника виявляються дуже відкритими. Проте, і в такій відвертості є позитивний момент: відвертість - це знак того, що нога наїзника почала розслаблятися.
3." Просунутий середній" Відмінності між положеннями ніг і їздою рівнів "Просунутий початківець" і "Початківець середній" порівняно невеликі. Проте різниця між рівнями "Просунутий початківець" і "Просунутий середній" величезна. На фотографії ви бачите, що ступня наїзника лежить на стремені правильніше, п'ята добре розташована внизу. Нога витягнута вниз і обхвачує коня набагато природніше. Контакт з конем рівномірно розподіляється по всій нозі - від стегна до щиколотки. Наїзник "управляє" конем за допомогою всієї ноги, а не тільки через шенкель. Але і тут не все добре в основному в розташуванні ноги наїзника. Як видно з положення путліща і самого стремена ( путліще висить не вертикально, і внутрішня частина стремена злегка домінує), нога все ще йде трохи вперед. Більшість сідел зроблені з правильним балансом і таким чином, що, якщо путліще спадає прямовисно, нога наїзника лягає безпосередньо під ним. Якщо путліще знаходиться попереду, означає ваша нога витягнута вперед. Якщо путліще знаходиться ззаду, означає ваша нога лежить злегка ззаду. На цій стадії навчання наїзник краще контролює положення своєї ноги - п'ята вже не впирається в бік коня, допускаючи тим самим мимовільний контакт з конем. Наїзник рівня "Просунутий середній" може надягати шпори при їзді.
4. " Просунутий" На фотографії ми бачимо прекрасне положення п'яти і стегна наїзника. Широка частина ступні повністю лежить на стремені. Стремено все ще злегка нахилене всередину. Ремінь стремена звисає не абсолютно вертикально, але дуже близько до цього. П'ятка наїзника розташована глибоко. В цілому нога дуже спокійна, контакт з конем розподілений практично по всій нозі від щиколотки до середньої і верхньої частини стегна, де закруглюється сідло. Нога виглядає дуже сильною і відмінно розслабленою, з відчуттям рівноваги, яка приходить після занять з використанням ременя, що надягає на шию коня. На цій стадії наїзник вчиться розслаблятися, не залежати від шиї коня, підтримувати баланс і робити сильні фізичні зусилля, щоб всидіти, тільки за бажанням, а не постійно. Також потрібно відзначити чудово вичищені і доглянуті чоботи наїзника і правильно розташовані шпори. Така увага до деталей стає критично важливою у міру прогресу у верховій їзді. Тепер без всяких фотографій спробуйте визначити, на якому рівні знаходитеся ви по частині верхової їзди.
Ви - "початківець", якщо: Ви зберігаєте рівновагу на кроку без стремян. При цьому дивіться вперед, лікті не розводьте, зберігаєте пряму лінію руки від ліктя до зап'ястя, плечі розташовані на одному вертикальному рівні із стегнами і задньою частиною п'ят. Ви зберігаєте (дотримуючись за ремінь на шиї коня) збалансоване з упором в коліна положення на кроку. Ви робите переходи зупинка-крок і крок-рись, не порушуючи рівновагу коня, і не тягніть його при цьому за привід. Ви їздите риссю по прямій, а також робите на рисі прості фігури (вольти і зміни напряму. Ви їздите на рисі через декілька жердин, лежачих на землі (кавалетті) в сповільненому темпі (дотримуючись за ремінь) і з упором в коліна, високо і рідко полегшуючись. Ви робите великі вольти на галопі на манежній посадці.
Проте все ще: В більшості випадків ви управляєте конем, потягнувши за внутрішній привід Ви сильно стискаєте коня коліном і стегном, тому п'ятка "лізе" вгору, а нижня частина ноги "зісковзує" далеко назад або вперед. Ви намагаєтеся зберегти рівновагу, нахиляючись вперед і спираючись на шию коня або потягнувши за привід. Ви "падаєте" вперед при русі коня назад і "падаєте" назад при русі коня вперед. Ви дивитеся вниз. Ви "виплигуєте" з сідла на галопі і "висите" на приводі.
Ви - "просунутий початківець", якщо: Ви зберігаєте рівновагу при їзді без стремян, при цьому зменшуючи/прибавляючи крок і темп коня своїм корпусом і ногами на кроку, під час переходів: крок-зупинка-крок і крок-рись-крок, а також при їзді риссю на невеликі відстані. Ви їздите галоп по прямій в манежній і польовій посадках, а також робите на галопі середні вольти. Ви робите прості зміни напряму на кроку і рисі, зберігаючи рівновагу. Ви їздите на рисі по кавалеті в польовій посадці, поволі і рідко полегшуючись і дотримуєтеся за ремінь на шиї коня. Можете з рисі стрибнути хрестовину із заставлянням перед нею і після неї, дотримуючись за ремінь.
Проте все ще: Ви тримуатеся за шию коня і ремінь для підтримки рівноваги. При стрибках ви "вилазите" вперед коня, відкидаєтеся назад або "валитеся" вперед. Ви затискаєтеся, напружуєтеся і хвилюєтеся. Ви штучно глибоко затягуєте п'яту вниз, вивертаючи носок назовні від коня і випрямляючи коліно, і тримаєтеся за коня задньою стороною шенкеля. Або ж ви їздите з випрямленою ногою, злегка впираючись коліном і стегном, при цьому нижня частина ноги "зісковзує" назад, а стегно "повзе" вгору з сідла. У будь-якому випадку, Вам потрібно більше вправлятися, щоб почати їздити без стремян. Вас "вибиває" з сідла на галопі, при цьому Ви "задираєте" коліна вгору і тягнете за привід, щоб зберегти рівновагу. Ви напружуєте корпус, коли лякаєтеся. Ця напруга (воно природно виникає, коли Ви відчуваєте, що не контролюєте ситуацію) відбивається в „затиснутості” ваших рук і плечей і в тому, що ви "падаєте" назад в сідло.
Вы - "Початківець середній", якщо: Ви слідуєте рухам голови і шиї коня на кроку і галопі. Ви їздите риссю із стременами і без стремен. Ви зберігаєте рівновагу з упором в коліно на рисі без стремен. Ви можете збільшувати або зменшувати швидкість і крок коня своїм корпусом і ногами на рисі, при цьому не міняючи своє положення. Ви робите польовий галоп із стременами і манежний без стремен. Ви вмієте робити зміну ноги на галопі. Ви низько полегшуєтеся, більше працюючи при цьому поясницею, а не витягаючи себе руками вгору, при проходженні на рисі кавалеті, стрибаєте з рисі хрестовини із заставляннями, а також інші прості зв'язки перешкод. Проте все ще: Ваша п'ятка тягнеться недостатньо глибоко вниз в стремена. Нижня частина ноги, не дивлячись на своє правильніше положення, не повністю контролюється. Доказ цьому той факт, що стремено іноді зісковзує з широкої частини ступні назад. Ви напружуєте і злегка нахиляєте корпус, щоб слідувати рухам коня Ви надмірно працюєте руками, щоб зберегти рівновагу. Коли Ви намагаєтеся управляти конем, ви або дуже сильно тягнете за привід, або Вам "не вистачає" привода, і Ви втрачаєте контроль за положенням корпусу. Ви лякаєтеся нових вправ і при виконанні їх починаєте сильно сковуватися.
Вы - "Просунутий середній", якщо: Ви подовжуєте/укорочуєте крок коня на рисі без стремен, при цьому ніяким чином не турбуючи коня. Ви збільшуєте/зменшуєте швидкість коня корпусом і ногами на галопі. Ви робите польовий галоп без стремен декілька тактів підряд, при цьому ніяким чином не турбуючи коня (якщо кінь виходить з себе, значить, Ви безумовно робите щось неправильно). Ви робите на галопі маленькі вольти і фігури, подовжуючи/укорочуючи крок коня, при цьому не збільшуючи/зменшуючи темп. Ви розумієте різницю: довгий-швидкий і короткий-повільний, різницю між довжиною кроку, темпом і імпульсом. Ви розумієте концепцію управління обома поводами, призначення і функції кожного з поводів, а також розумієте сенс руху "від внутрішньої ноги до зовнішнього приводу". Використовуючи один з поводів, щоб управляти і передавати роту коня команди (в той час, як другий привід Ви тримаєте у шиї коня), Ви проходите на рисі кавалеті, стрибаєте чухонці із заставляннями і можете виконати після цього поворот, а також стрибаєте прості маршрути, складені з чухонців, брусів і їх комбінацій.
Проте все ще: Ви напружуєте корпус, коли здійснюєте помилку або починаєте нову вправу (наприклад, стрибки з поворотом після перешкоди). „Зажатість” вже не так помітна, як раніше, і менше відбивається на положенні інших частин Вашого тіла. Наприклад, Ви розсовуєте лікті і тримаєте їх далеко від тіла, самі того не помічаючи, або напружуєте руки, роблячи їх "мертвими". Американський підхід до стрибків завжди був таким, що небагато випереджає. Хвилювання коня і втрата контролю за конем викликає дуже неприємні відчуття у починаючих наїзників. Тому дуже важливо не починати стрибати, поки Ви не набудете необхідних навичок їзди: поки у Вас не з'явиться хороше відчуття рівноваги і не розвинеться координації між роботою руками і ногами на кроку і на рисі. Тобто поки Ви не навчитеся наступному: Повертати коня в точності в тому місці, де захотіли, і тоді, коли захотіли. Робити плавні і прямі зміни напряму по діагоналі. Найбільш важливо, правильно сидіти на польовій посадці з сильною і розслабленою ногою, не "валиться" вперед або назад. При польовій посадці верхня частина корпусу нахилена на 30 градусів вперед, сідниця підведена над сідлом. Таке положення корпусу дозволяє вам слідувати рухам коня при стрибку і, відповідно, зрозуміти, що з себе являє стрибок коня; інакше кінь виштовхуватиме Вас вперед при стрибку, або ж Ви відскакуватимете назад, смикаючи приводом чутливий рот коня. Як удосконалити польову посадку? Крокуйте, рухайтеся на рисі і робіть великі вольти на галопі в такому положенні без стремен. Проте з цієї миті не форсуйте події. Спочатку ви повинні навчитися сидіти впевнено, міцно і стабільно при проходженні на кроку і рисі одиночні жердини, що лежать на землі, потім кавалеті, потім невисокі хрестовини із заставляннями, поки Ви не зрозумієте, що є рухом коня при стрибку. Як тільки Ви відчуєте повну впевненість, можна ускладнити вправи до проходження невеликих хрестовин і чухонців, ускладнюючи маршрут, міняючи широту кроку коня і роблячи зміни алюрів. Коли можна стрибати на галопі? Тільки коли Ви повністю справляєтеся на інших повільніших алюрах. Ви повинні переходити до стрибків на галопі поступово і природно, поетапно додаючи нові елементи в кінці вже знайомої вправи. Наприклад, спочатку ви вчитеся проходити на рисі три кавалеті. Коли ви добре освоїте цю вправу, ви додаєте невелику хрестовину після них і вдосконалюєте свій стрибок. Коли стрибок добре виходитиме, Ви ставите прямовисну перешкоду (чухонець) через три такти галопу після хрестовини. Ваш кінь автоматично переходить на галоп після стрибка через хрестовину, і схоже положення при виконанні цієї вправи підготує вас для нової частини - стрибка через прямовисну перешкоду на галопі.
Це називається природним і поетапним навчанням. Бажаємо успіху!
